Maak hier een afspraak voor een individueel gesprek
Via onderstaande link kun je zelf een afspraak inplannen;
- als je op de link klikt krijg je een pop-up venster
- klik op jouw groep of op inhaal gesprekken
- kies een datum en een beschikbare tijd
- registreer je eenmalig
- plan je afspraak
- je krijgt een bevestiging per e-mail
- je krijgt een herinnering
Prikbord
Wil je andere CooLe deelnemers ontmoeten om samen te wandelen, fietsen of zwemmen? Wil je hulp bij je doel vinden of bij het bereiden van maaltijden? Op de CooL regio NIjmegen padlet vind je andere CooLe deelnemers. Je mag ook zelf een activiteit op de padlet zetten.
Heb je nog geen toegang tot de padlet stuur een maitlje naar sonja AT cool-regioNijmegen DOT nl
Niet tevreden?
Mocht je onverhoopt niet tevreden zijn over de coaching die je krijgt, laat dat dan tijdig weten, dan kunnen we samen in gesprek en op zoek naar een oplossing.
Wil je of kun je de klacht niet bespreekbaar maken of heb je behoefte aan onafhankelijke ondersteuning hierbij, dan kun je contact opnemen met Klachtenportaal Zorg. Klachtenportaal Zorg is een externe organisatie waar CooL regio Nijmegen bij is aangesloten om onvrede en klachten over onze zorg te helpen oplossen.
Heb je een klacht of een uiting van onvrede opgestuurd, dan beoordeelt Klachtenportaal Zorg of deze voldoet aan de voorwaarden deze in behandeling te nemen en welke procedure erbij past. Als er informatie ontbreekt of onduidelijk is, nemen zij contact met je op om het volledig te maken en ervoor te zorgen dat de klachtenprocedure goed opgestart wordt.
Wil je advies over hoe je om kunt gaan met een situatie waar je ontevreden over bent? Ook dan kun je contact opnemen met Klachtenportaal Zorg. Je start dan nog geen procedure op.
Het doel blijft het oplossen van onvrede en klachten.
Het klachtenformulier vind je op : www.klachtenportaalzorg.nl
of stuur een email naar: info AT klachtenportaalzorg DOT nl
Handige hulpmiddelen (boeken/apps)
Gewoontes
Habitica app om gewoontes in te slijten
Voeding
Kies ik gezond van het voedingscentrum
(scan, zoek en vergelijk producten. Vind gemakkelijk gezondere keuzes)
Eetmeter van het voedingscentrum
(online eetdagboek dat helpt om gezonder te eten)
Aqualert (herrinneringsapp voor iOS en Android)
Recepten en gezond koken Craftlog (app voor iOS en Android)
Calorieteller door Fatsecret
Tips om groente en fruit te kiezen
van Milieu Centraal (kalender inmiddels offline maar wel tips om groente en fruit milieubewust te kiezen plus bewaartips)
Recepten
Slimkoken van het voedingscentrum
Kookboeken Sonja
Boeken
Bewegen
Ommetje van de hersenstichting, CooL groepsnummer is NHHQF
Strava voor het bijhouden van je fiets/hardloop/wandel etc. prestaties
Argus (ook slaapmonitor, hartslag monitor, bijhouden caloriën, gewicht etc.)
Google fit - Google (helpt je aan je gezondheid te werken en beweegdoelen te bereiken)
Warmup Morning Exercises - ShvagerFM (set van reoefeningen om 's morgens te doen)
Aerobics workout at home - Ohealthapps studio ( 30 dagen programma met oefeningen voor thuis)
Ontspannen
InsightTimer voor meditatie en ontspanningsoefeningen
Evernote (Alles opschrijven om je hoofd leeg te maken)
Slaap
Blue light Filter – Leap Fitness Group
(beschermt ogen voor blauw licht, waardoor je makkelijker slaapt)
Slaapgeluiden – Leap Fitness group
(ontspan met slaapgeluiden, witte ruis en natuurgeluid)
Gebruik een slaapmonitor, bv;
(ook stappenteller, hartslag monitor, bijhouden caloriën, gewicht etc.)