Sonja Edelaar

Werkzaam in de gemeenten Heumen, en Berg en Dal.

HBO gecertificeerd leefstijlcoach (aangesloten bij de BLCN)

En ook:

(natuurvoedings)therapeut,

ACT therapeut,

socioloog,

mindfulnesstrainer,

kinderleefstijlcoach,

VAT van zelfwaarderingscoach.

Mijn naam is Sonja Edelaar (bouwjaar 1967). Ik ben een  HBO gecertificeerd leefstijlcoach en aangesloten bij de BLCN.  Ik werk  vanaf 2004 als leefstijlcoach bij Visiom voor zowel particulieren als voor bedrijven.

Sinds 2018 werk ik ook als CooL leefstijlcoach. In mijn programma zitten Visiom elementen, positieve psychologie maar ook mindfulness, ACT en het Vat van Zelfwaardering. Al deze werkwijzen zijn erop gericht om mensen weer in hun kracht te zetten. En vanuit die kracht kan je gemakkelijker je eigen leefstijl gaan verbeteren en de veranderingen ook beter vol houden.

Vanaf 2022 begeleid ik ook kinderen met overgewicht in het programma Go!

Mijn kernwaardes zijn: verbinding, respect, speelsheid, vrijheid en professionaliteit. Al deze waardes kan ik kwijt in mijn werk als leefstijlcoach.

Vat van zelfwaardering

Een belangrijk onderdeel van het CooL traject is het VAT van zelfwaardering. Het vat van zelfwaardering is een pyschologisch verandermodel. Door te oefenen met micro-momenten van voldoening worden lastig veranderbare patronen doorbroken en wordt een grotere zelfzorg ge-activeert. Het vat van zelfwaardering vergroot dus de kans op blijvende gewenste gedragsveranderingen.

Mindfulness

Ook zet Sonja mindfulness in in haar trainingen. Ten eerste ervaren de deelnmers daarmee ontspanning. Maar mindfulness zorgt ook voor een grotere oplettendheid. je traint jezelf in aandacht. En aandacht is het toverwoord van CooL. Met  aandacht wordt de  kans op ongemerkt dingen te doen, die je eigenlijk niet wilt, kleiner.

Groepen van Sonja

Kijk op waar is CooL voor een overzicht van de (start)data van groepen waar CooL gegeven wordt.